Sappiamo che lo sport è legato alla possibilità di mantenersi in forma e di curare l’aspetto fisico, ma può essere un modo semplice e naturale per migliorare l’umore e farci star bene.
Esiste una connessione tra sport e buon umore? Può l’attività fisica combattere lo stress regalandoci una sensazione di totale benessere?
La risposta è assolutamente sì! In seguito a numerosi studi scientifici si è arrivati alla conclusione che l’attività fisica può innescare la produzione delle endorfine: gli ormoni della felicità.
Il nostro cervello è “ghiotto” di endorfine perché riescono a fornire piacere, gratificazione ed hanno un enorme effetto calmante.
In poche parole sono il nostro analgesico naturale.
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Non servirà essere atleti professionisti (non vogliamo competere alle prossime Olimpiadi!) per stimolare gli ormoni della felicità. Basterà ritagliarsi solo un piccolo spazio di tempo e scegliere un’attività sportiva che ci piace, per godere di questi meravigliosi effetti positivi anche sull’umore.
Puoi scegliere di praticare una semplice camminata veloce, yoga, pilates o esercizi in palestra, insomma qualsiasi sport ti può regalare grandi benefici.
Può essere fondamentale anche eseguirli in compagnia, uscire di casa, staccare la spina e socializzare con persone nuove che ti possono spronare nei momenti di difficoltà e rendere ancora più piacevole il tempo impiegato nella cura del tuo corpo e della mente.
Lo sport va considerato come un vero e proprio stile di vita, non come un’imposizione o un peso. Bramare il desiderio di amarsi di più, dedicare più tempo a se stessi dovrà essere l’obiettivo per la conquista di un corretto approccio alla vita.
Non resta altro che provare, partiamo alla scoperta dei nostri limiti e cerchiamo di superarli. Non rimandare il movimento, corpo e mente ringrazieranno!
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