Ci risiamo. La fatidica domanda è: sei alla ricerca di un modo per tornare in forma dopo l’estate? Il team di Gora Wellness è pronto ad accoglierti per aiutarti a trovare la soluzione migliore in modo graduale, lasciandoti tutto il tempo per ritrovare il tuo equilibrio.
L’arrivo di settembre, il ritorno in città e la ripresa della routine quotidiana potrebbero spaventarti e demoralizzarti. L’importante è capire che la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi non è strafare subito, ma garantire al tuo organismo di tornare in forma gradualmente seguendo pochi semplici consigli.
Tornare in forma con pochi semplici passi
- Dopo aver preso consapevolezza che non si può pretendere tutto e subito, il primo consiglio è quello di fissare obiettivi piccoli e realistici. Essenziale è scegliere obiettivi che non si allontanino troppo dalle tue abitudini per non perdere la motivazione e avere sempre la voglia di continuare.
- Attività fisica e un’alimentazione sana costituiscono la combo perfetta per tornare in forma, raggiungere il tuo equilibrio e mantenerlo nel tempo. La prima trappola nella quale è facile cadere è quella di seguire diete fai da te, ipo-caloriche che spesso si traducono in digiuni e “salto dei pasti”. Altro errore è fare solo allenamenti intensi e faticosi pensando di bruciare più calorie possibili. Nulla di più sbagliato per il tuo corpo che andrebbe sotto sforzo eccessivo senza ricavarne benefici.
- Progetta i tuoi allenamenti, senza dimenticare i recuperi, lasciandoti guidare dalla competenza e la professionalità di Gora Wellness che saprà proporti la soluzione più adatta a raggiungere il tuo benessere. Costanza e impegno sono gli ingredienti segreti per un percorso efficace e dinamico.
- Pianifica anche il tuo menù settimanale e la tua spesa per seguire un’alimentazione sana che più si addice alle esigenze del tuo organismo. Sperimenta nuove ricette e nuovi ingredienti per variare la tua alimentazione senza rinunciare ai piccoli piaceri della tavola che appagano i sensi e il tuo umore perché il cibo è anche convivialità! (Se ti serve una mano puoi prendere un appuntamento con la nostra nutrizionista)
- Nutrire il tuo corpo ma anche la tua mente, è importante ritagliarsi anche dei momenti di puro relax, per staccare dai turbamenti quotidiani, concentrarsi su se stessi e gli obiettivi a lungo termine.
Pochi consigli che possono costituire la base di partenza perfetta per affrontare la vita di tutti i giorni! Non esitare, inizia subito!
